Anoche pasé por buena fase de insomnio... ay no! Terrible y mas cuando sabes que al día siguiente tienes cosas que hacer. Así que me puse a investigar sobre tips para dormir plácidamente, créanme que desde hoy los cumplo... lo comparto:
1. Evitar bebidas (después de las 5 pm) que puedan colaborar con la falta de sueño: café, refrescos, té negro..
2. Realizar actividades relajantes antes de dormir.. como la lectura, si, olvidemos las noticias y una película de mucha acción.
3. No comer algo pesado antes de dormir. Es algo que siempre he escuchado, así que anotadísimo!
4. Poner la mente en blanco. Es decir, olvidarse de problemas, no pensar en lo que hay que hacer al día siguiente, la mente también necesita descanso.
5. Revisar las almohadas. ¿Cuánto tiempo llevas con esa almohada? Revisemos y si es necesario, vayamos por unas nuevas.
6. Procuremos acostarnos a la misma hora, seguir una rutina acostumbrará a nuestro cuerpo a un buen descanso.
7. Acostarse cuando realmente se tenga sueño.
Espero les sirva estos consejos, yo tengo que hacer unos cuantos cambios. Después les cuento, va?
Que tengan un bello día!!
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